Yoga für Anfänger & Geübte (30 min)
Eine 30 Minuten Einheit ganz für dich zum Entspannen und Wohlfühlen, zum Regenerieren und Auftanken.
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Mehr Flexibilität und innere Kraft (25 Min)
Willkommen bei dieser Trainingseinheit, die dir mehr Beweglichkeit, Flexibilität, innere Kraft und Ruhe gibt. Kontrolliere deine Atmung und spüre die Kraft, die du dadurch bekommst.
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Schmerzfreier Rücken und eine gesunde Körperhaltung
Einen gesunden Rücken und eine aufrechte Körperhaltung sind heutzutage nicht mehr so einfach beizubehalten, aber ich zeige dir wie.
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Nie wieder schmerzende Füße
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass deine Füße schmerzen, wenn du nur wenige Schritte gegangen bist?
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Übungen für den unteren Rücken
Einfache Übungen für den unteren Rücken, um Schmerzen zu lindern und 5 Tipps für den Alltag, um deinen Rücken gesund zu halten.
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Richtig Atmen: Mehr Energie für den Alltag
Mehr Energie, Konzentration und Entspannung: Richtig Atmen kann der Schlüssel dazu sein!
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Übungen bei Rückenschmerzen
Du hast regelmäßig Rückenschmerzen? Dann habe ich die richtigen Übungen bei Rückenschmerzen für dich, um diese zu lindern.
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Meditieren lernen – 5 Tipps für Anfänger
Die Vorteile von Meditation liegen klar auf der Hand: Gerade jetzt, wo Sorgen und Negativschlagzeilen unsere ständigen Begleiter sind, ist nicht leicht, seine Gedanken und Gefühle nicht von den Krisen bestimmen zu lassen.
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Stress abbauen im Homeoffice
Damals rechnete niemand damit, dass diese Pandemie so lange andauern würde. Aber nachdem sie über ein Jahr von zu Hause aus gearbeitet haben, arbeitet die Mehrheit immer noch von zu Hause aus
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5 Tipps um besser zu Schlafen
Guter Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden. Wer nachts nicht gut schlafen kann, spürt die Folgen davon meist noch den ganzen Tag.
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