Diese Variante des Yoga Sonnengrußes ist für mich die perfekte Morgen Routine oder für Zwischendurch wenn es mal schnell gehen muss. Direkt auf die Yogamatte und nach 5 Runden bzw. 15 Minuten fühlst du dich wach, fit und energiegeladen. Für alle Altersstufen ein bereicherndes 15 Min. Yoga / Pilates / Sport Programm. ….und du kannst […]
Sonnengrußvariante – beweglich in den Tag (15 min) Read More »
Dies ist deine Trainingseinheit für einen starken oberen Rücken und eine starke Körpermitte. In knapp 20 Minuten bringst du deinen Oberkörper und deinen Bauch auf Vordermann. Diese Übungen richten dich auf und entlasten deine Wirbelsäule und Schultern.Ein tolles Workout für ALLE (auch Anfänger) und gerne auch öfter 😉 Nun viel Spaß auf der Matte!
Oberer Rücken – Schultern – Bauch (20 min) Read More »
Eine wohltuende Übung um deine Flexibilität, Beweglichkeit im Rücken und Rumpf zu erhalten bzw fördern. Für Anfänger wie auch Fortgeschrittene eine absolute Bereicherung.
Morning Flow – Flexibler Rücken (5 min) Read More »
Ein knapp 15 minütiges Yoga Programm, das dir hilft Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Diese Yoga Einheit ist für alle Level perfekt geeignet, egal ob Anfänger, „Profi“, jung oder reifer. Eine hervorragende Sequenz für´s Büro und auch um Wartezeiten zu überbrücken. Komme gern auf diese Übungen zurück wenn Du am Bahnhof, Flughafen, Wartezimmer
Schulter und Nacken – Verspannungen lösen (15 min) Read More »
Nicht lange überlegen sondern loslegen! Roll deine Matte aus und starte das 10 Minuten Power Programm. 4 Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Koordination. Ein Training das dich fit und stark macht. Viel Spaß auf der Matte!
FIT mit 4 Übungen (10 min) Powereinheit Read More »
