Brigitte Gabler

Brigitte Gabler Yoga Pilates Gymnastik

Ganzkörperflow für Beweglichkeit und Kraft (60+ min)

Heute erwartet dich ein kraftvoller Yoga Ganzkörper Flow für die Mittelstufe und fitte Anfänger. Der Fokus liegt auf der Bauch- und Beinmuskulatur. Wir mobilisieren die Wirbelsäule, stärken den gesamten Rumpf, aktivieren Beine & Gesäß. Diese Sequenz bringt Kraft, Energie und Stabilität. Abschließend kommen sanfte Haltungen zur Mobilisation und natürlich eine wundervolle Schlussentspannung! Viel Spaß!

Brigitte Gabler Yoga Pilates Gymnastik

Hüfte öffnen – Rücken & Schultern stabilisieren (30 min)

Heute erwartet dich eine feine Yoga-Hüftöffner-Sequenz, die dich dabei unterstützt dein Hüftgelenk zu mobilisieren und somit geschmeidig und beweglich zu halten. Diese Übungen können auch bei Schmerzen im unteren Rücken entlastend wirken. Sollte die eine oder andere Übung zu intensiv sein, löse die Position auf! Zwing deinen Körper bitte nicht in Positionen, die sich eng …

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Brigitte Gabler Yoga Pilates Gymnastik

Armswing Starter | Faszientraining mit Schwung (27 min)

Du möchtest mit Elan in den Tag starten oder brauchst im Laufe des Tages einen Energiekick ? Dann ist diese 30 Minuten Einheit genau das Richtige für Dich. Bei dieser Pilates- und Yogaeinheit mobilisierst Du Deine Gelenke und aktivierst Deinen ganzen Körper. Durch die Schwungübungen wirst Du lockerer, beweglicher, flexibler. Eine herrliche Art des Faszientrainings. …

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