Heute fließen wir durch eine wundervolle Pilates / Yoga Einheit, die euch innerhalb von nur 30 Minuten zurück in den gegenwärtigen Moment holt! Die Übergänge sind zügig und fliessend, es ist also ein hohes Maß an Konzentration gefragt. Wir schulen unser Gleichgewicht und arbeiten an Kraft und Beweglichkeit.
Nicht lange überlegen sondern loslegen! Roll deine Matte aus und starte das 10 Minuten Power Programm. 4 Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Koordination. Ein Training das dich fit und stark macht. Viel Spaß auf der Matte!
Dies ist eine ganz spezielle Yoga & Pilates Einheit für deinen Rücken und deine tiefliegenden Rumpfmuskeln! In diesen 60 Minuten erlebst du eine Yoga Sequenz die dich durch die Aktivierung der tiefliegenden Muskeln von innen stark macht. Durch die wechselnden Übungen aus dem Pilates und Yogabereich ist diese Stunde sehr kurzweilig und macht richtig Laune. …
Heute erwartet dich ein ausgewogenes Bodenworkout mit 30 Minuten. In dieser Zeit kräftigst du deine Beine und deinen Bauch und mobilisierst dein Becken. Diese Einheit sorgt für starke Beine, einen flachen Bauch und Beweglichkeit im Becken. Also Matte ausrollen und loslegen. Viel Spaß dabei!
Deine tiefliegenden Bauchmuskeln werden aktiviert und gekräftigt und deine Rückseite gestärkt. Diese kurzweilige und wohltuende Sequenz steigert dein Wohlbefinden und ist für ALLE (Jung, Alt, Einsteiger, Geübte…) bestens geeignet.
In einem herrlichen Flow trainierst du mit dieser Einheit deine Stabilität und bringst dich zu dir selbst. Drehungen, Kriegerpositionen und Balance sorgen für einen wohltuenden Mix aus Kraft und Mobilisation.
Für den Halbmond, ardha chandrasana, braucht es Balance und Muskelkraft, um das jeweils obere Bein anheben zu können.
Übungen aus dem Yoga und Pilates, verpackt in einen kurzweiligen Flow, für eine bessere Beweglichkeit und zur Kräftigung. Mitmachen – abschalten – wohlfühlen 🙂
40 Minuten die dir sowohl Kraft als auch Entspannung schenken. Im Sitzen und Liegen kräftigst du deine Bauchmuskeln und sorgst für mehr Beweglichkeit deines Rückens und deiner Hüfte. Nach dieser Einheit fühlst du dich erholt, stark und energiegeladen.
Komm in deinen Bewegungsfluss und genieße diese Yoga Einheit für mehr Beweglichkeit, Kraft und Flexibilität.
