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Diese Variante des Yoga Sonnengrußes ist für mich die perfekte Morgen Routine oder für Zwischendurch wenn es mal schnell gehen muss. Direkt auf die Yogamatte und nach 5 Runden bzw. 15 Minuten fühlst du dich wach, fit und energiegeladen. Für alle Altersstufen ein bereicherndes 15 Min. Yoga / Pilates / Sport Programm. ....und du kannst […]
Dies ist deine Trainingseinheit für einen starken oberen Rücken und eine starke Körpermitte. In knapp 20 Minuten bringst du deinen Oberkörper und deinen Bauch auf Vordermann. Diese Übungen richten dich auf und entlasten deine Wirbelsäule und Schultern.Ein tolles Workout für ALLE (auch Anfänger) und gerne auch öfter 😉 Nun viel Spaß auf der Matte!
Diese Übungseinheit zeigt dir einige "Krieger" Variationen aus dem Yoga. Während dieser 30 Minuten Einheit kannst du voll auf deinen Kosten kommen oder du gestaltest die Kriegerpositionen etwas sanfter - ganz nach deiner momentanen Stimmung. Somit ist diese Trainingseinheit für ALLE geeignet, egal ob jung, alt, Frau oder Mann. Diese Übungen aus dem Yoga kräftigen […]
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