Kurze Übungen Archives - Brigitte Gabler - Yoga & Pilates

Sonnengrußvariante – beweglich in den Tag (15 min)

Brigitte Gabler — Sat, 01 Jun 2024 17:12:31 +0000

Diese Variante des Yoga Sonnengrußes ist für mich die perfekte Morgen Routine oder für Zwischendurch wenn es mal schnell gehen muss. Direkt auf die Yogamatte und nach 5 Runden bzw. 15 Minuten fühlst du dich wach, fit und energiegeladen. Für alle Altersstufen ein bereicherndes 15 Min. Yoga / Pilates / Sport Programm. ….und du kannst jederzeit gerne 3-4 weitere Durchgänge des Sonnengrußes dranhängen. Macht doch gleich mit!

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Oberer Rücken – Schultern – Bauch (20 min)

Brigitte Gabler — Sat, 01 Jun 2024 16:44:08 +0000

Dies ist deine Trainingseinheit für einen starken oberen Rücken und eine starke Körpermitte.
In knapp 20 Minuten bringst du deinen Oberkörper und deinen Bauch auf Vordermann.
Diese Übungen richten dich auf und entlasten deine Wirbelsäule und Schultern.
Ein tolles Workout für ALLE (auch Anfänger) und gerne auch öfter 😉 Nun viel Spaß auf der Matte!

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Morning Flow – Flexibler Rücken (5 min)

Brigitte Gabler — Wed, 13 Sep 2023 10:06:19 +0000

Eine wohltuende Übung um deine Flexibilität, Beweglichkeit im Rücken und Rumpf zu erhalten bzw fördern.

Für Anfänger wie auch Fortgeschrittene eine absolute Bereicherung.

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Schulter und Nacken – Verspannungen lösen (15 min)

Brigitte Gabler — Thu, 01 Jun 2023 11:58:54 +0000

Ein knapp 15 minütiges Yoga Programm, das dir hilft Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Diese Yoga Einheit ist für alle Level perfekt geeignet, egal ob Anfänger, „Profi“, jung oder reifer. Eine hervorragende Sequenz für´s Büro und auch um Wartezeiten zu überbrücken. Komme gern auf diese Übungen zurück wenn Du am Bahnhof, Flughafen, Wartezimmer beim Arzt …..bist 🙂 Viel Spaß!

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FIT mit 4 Übungen (10 min) Powereinheit

Brigitte Gabler — Mon, 01 May 2023 09:23:48 +0000

Nicht lange überlegen sondern loslegen! Roll deine Matte aus und starte das 10 Minuten Power Programm. 4 Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Koordination. Ein Training das dich fit und stark macht. Viel Spaß auf der Matte!

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