Hüfte öffnen – Rücken & Schultern stabilisieren (30 min)

Heute erwartet dich eine feine Yoga-Hüftöffner-Sequenz, die dich dabei unterstützt dein Hüftgelenk zu mobilisieren und somit geschmeidig und beweglich zu halten.

Diese Übungen können auch bei Schmerzen im unteren Rücken entlastend wirken.

Sollte die eine oder andere Übung zu intensiv sein, löse die Position auf! Zwing deinen Körper bitte nicht in Positionen, die sich eng und möglicherweise schmerzhaft anfühlen.

Du hast noch nicht genug?

Schau dir ein weiteres Trainings-Video an und sammle Kraft für den Tag!